塑身書推薦 該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！ 評價
網友滿意度：
美是女生從小到大追求的
美就是要瘦！這是錯的！！！
我覺得美是自信 美是做自己 美是健康
美是一種對自己的肯定跟責任
現在看到好多網路上教學文章說要變多瘦
只能吃什麼 不能吃什麼 甚至減重藥猖獗
我都覺得女生為什麼要如此霸凌自己
比起執著在瘦身 我覺得女生對自己的責任是
運動塑身 進而在出社會後 再來努力美妝部分
運動不是為了身材 而是體力跟健康
朝這個目標走 才是正確的心態
另外 美妝就是每個女生出社會後會面臨到的問題之一
有可能是工作需求 有可能是場合需求等
多少要會一點淡妝 我覺得可以算是一種禮貌
我曾看過一個專業人士說網路上資訊錯誤的占多數
但還是很多人會去完全相信網路上的資訊
大概是因為好取得又是免費的
在這 我跟大家分享一個觀念
正確且專業的資訊跟知識是需要費用的
因著這個觀念 我都上網買書來讀比較多
不過因為書也是有一定價格
所以我都選擇在博客來買書
博客來價較低 而且書的種類很多
該瘦的一次瘦！動動肩胛骨，狠甩98%頑固脂肪：消小腹．美胸．瘦腿，這次絕對達成！
是我之前買過的
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身體的美麗祕密，就在肩胛骨！
不挨餓、不做劇烈、困難的運動也能瘦，這是真的！
我們的身體有一個主宰美麗的關鍵，那就是背部的肩胛骨，
日本知名的整體名師寺門琢己稱肩胛骨為「天使的翅膀」，
不論妳有什麼樣的身材困擾，都能藉由開啟「天使的翅膀」得到救贖！
出門前總是害怕照鏡子嗎？ 拒當虎背熊腰女孩，甩掉惱人的凸腹肥臀，
每天只要5分鐘，快跟著一起動一動，這次一定能輕鬆達成完美曲線！
◎肩胛骨與各部位的美麗關係
【肩胛骨X美胸】
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，
因此想擁有豐滿有彈性的胸部，就要常常運動肩胛骨，
只要持之以恆，妳會發現美胸也能靠肩胛骨運動達成！
【肩胛骨X瘦身】
沒有多餘贅肉體態均勻的第一條件，就是肩胛骨能很流暢的運動。
在身體內所發生的許多病痛，也會因肩胛骨回復至順暢運動的狀態，而容易受到控制。
此外，如果運動肩膀周圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，
肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積，
身體代謝好，肌骨柔軟、動作流暢，當然比別人更不容易胖！
【肩胛骨X完美下半身】
由於運動肩胛骨時骨盆也會連帶跟著運動，
若肩胛骨能流暢的運動，自然骨盆的開合也會很平順，
如此一來，下半身也能充分運動，達到全身平衡，自然可以變美！
【想擁有理想的體態，就從運動肩胛骨開始！】
你曾經注意過自己的背影嗎？
請試著看看自己從鏡子中倒映出來的背影，是否清楚看得出你的肩胛骨？
肩胛骨是背部支撐胸部相當重要的一塊骨頭，豐滿而有彈性的胸部，可以靠常常運動肩胛骨而達成。此外，如果運動肩膀週圍的肌肉，會燃燒手臂和背後多餘的脂肪，肌肉的收縮會讓血液和淋巴也有良好的循環，老廢物質就不容易堆積。
當運動肩胛骨時，骨盆也會連帶跟著運動，若肩胛骨能流暢地運動，自然能讓骨盆的開合變得很平順。如此一來，下半身就能充分運動、達到全身平衡，進而達到變美、變瘦的目標。
更努力活動肩胛骨！
生活在現代社會的人們，很容易出現肩胛骨老化的現象。因為和過去不論是農作、洗衣服、打掃，統統都使用自己雙手的人比起來，現在人運動到手的機會大幅減少，活動的範圍也變小。
那麼應該要怎麼改善呢？
重點就是盡量去運動到目前為止，很少運動的部位，從日常生活中開始，請有意識地常常運動肩胛骨，即使比起現在只有小幅度的改變，也是好的開始。
接著，實行本書所介紹的各種體操時，運動到肩胛骨的機率會大幅提高，只要持之以恆，就能達成讓每個人都羨慕的美麗曲線。
作者簡介
寺門琢己(Takumi Terakado)
日本知名人氣骨盆、美乳與肩胛骨等運動的老師，在就讀東洋鍼灸專門學校時就開始從事「整體」相關活動，畢業後取得國際資格。在東京代代木主持整體診所「Zmon」。
作者活用二十年以上臨床案例寫成《骨盆教室》一書，在日本暢銷五十萬冊，其他著作也同樣具有極佳的銷售成績。
網址：www.girlswave.com/
商品訊息簡述:
作者： 寺門琢己
新功能介紹- 原文作者：Takumi Terakado
- 譯者：周詩宜
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2012/06/19
- 語言：繁體中文
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